LADIES ONLY
AMARE SE STESSE PER AMARE GLI ALTRI
PERCORSO ESPERIENZIALE PER SOLE DONNE
Noi donne spesso ci troviamo invischiate in relazioni d’amore dolorose e che ci fanno soffrire, rendendoci fragili, deboli ed impotenti; incontriamo uomini che non ci rendono felici ma pur di non restare sole continuiamo ad attuare gli stessi schemi disfunzionali.
Ogni volta ci ripromettiamo di non ricadere negli stessi errori ma ci ritroviamo imprigionate nell’eterna gabbia in cui non vediamo vie d’uscita ed ogni nostro sforzo per cambiare si trasforma in un inutile promessa fatta a noi stesse che ci allontana dal raggiungimento della serenità.
Cambiare si può, perché ognuna di noi ha il diritto di essere felice, questo percorso esperienziale ha l’obiettivo di portare alla consapevolezza schemi, credenze e abitudini che non ci permettono di vivere serenamente il rapporto di coppia.
Durante il percorso verranno affrontate ed elaborate delle esperienze spiacevoli o traumatiche attraverso la tecnica EMDR e verranno, inoltre, insegnate delle strategie per gestire situazioni stressanti utilizzando tecniche psicocorporee e mindfulness.
RELATORI: Dott.ssa Silvia Mason
MINDFUL EATING – MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA PER GODERE APPIENO DELE GIOIE DELLA VITA RISTABILENDO UNA SANA RELAZIONE CON IL CIBO
MINDFUL EATING (alimentazione consapevole) è un approccio che aiuta a portare la piena consapevolezza del Sé durante i pasti, godendo appieno, attraverso tutti i sensi, delle sensazioni che affiorano mentre mangiamo, attivando meccanismi di autoregolazione che favoriscono sane abitudini alimentari.
Mindful eating è un nuovo modo di rapportarsi al cibo fondato sui principi del mindfulness, cioè la capacità di portare piena attenzione e consapevolezza nel momento presente, sospendendo ogni tipo di giudizio.
La piena consapevolezza di Sé permette ad ognuno di noi di entrare in contatto con la propria saggezza interiore e, pertanto,mindful eating si caratterizza per la totale presenza e consapevolezza nel momento del pasto, evitando tutti quei meccanismi disfunzionali, come le abbuffate, l’eccessivo esercizio fisico o digiuni prolungati, che non permettono un rapporto sano con l’alimentazione.
Lo scopo di questa serata introduttiva è quello di illustrare i principi base del mindful eating con la possibilità di approfondire questi concetti con un percorso esperienziale di 8 incontri.
RELATORI: Dott.ssa Silvia Mason
Le aspettative nei confronti dei figli sono strettamente connesse all’idea che si ha del bambino e a credenze che si sono costruite nel tempo, all’esperienza che abbiamo fatto nella nostra vita, a ciò che siamo. Queste aspettative determinano il nostro comportamento e le nostre emozioni ed influiscono sull’educazione e sui comportamenti dei figli.
L’obiettivo di questo seminario è quello di aiutare i genitori ad individuare consapevolmente quali sono le proprie immagini reali e ideali dei propri figli, fornendo, in base alle ultime evidenze neuroscientifiche, modelli educativi per aiutare i bambini a crescere in maniera sana e armonica rispettando le proprie inclinazioni e bisogni.
RELATORI: Dott.ssa Silvia Mason – Dott. Lucchetta Danilo
Si parla sempre più di stress e di ansia, due termini collegati tra di loro in una conseguenza di funzionamenti.
È importante cogliere come questi si legano e da dove emergono; inoltre è utile scoprire e approfondire quali parti di noi vanno ad interessare. L’aspetto da considerare è quando questi due stati sono utili al nostro funzionamento e quando sono nocivi. Molto spesso sono ascritti a dei soli aspetti negativi mentre danno delle risorse interessanti al nostro Sé.
Per gradi è possibile capirli per trasformarli e ridimensionarli nella quotidianità, vi è bisogno certamente di allenamento e gestione di entrambi gli elementi.
RELATORI: Dott.ssa Silvia Mason
Il mondo del web può essere fonte di informazione, rete di relazioni sociali, divertimento, ma può anche riservare delle brutte sorprese causate dalla disinformazione e dalla poca attenzione nel suo utilizzo.
In questo seminario, indirizzato ad adulti e ragazzi, verranno affrontati e chiariti quali sono i maggiori pericoli della rete fornendo dei consigli e delle regole per tutelarci dal mondo virtuale.
Durante la serata verranno trattati i seguenti temi:
1) Cosa è la rete e come funziona
2) La dipendenza da smartphone e da internet
3) Pericoli in rete (cyberbullismo, sexting e adescamento online)
4) consigli pratici per un sano uso della rete.
RELATORI: Dott.ssa Vania Camerin
La resilienza è la capacità di un materiale di resistere alle sollecitazioni, quindi un materiale con bassa resilienza è più fragile.
In psicologia, la resilienza è intesa come capacità di ricostruirsi restando aperti alle opportunità positive che la vita offre. Sono stati individuati specifici fattori genetici, comportamentali e nelle esperienze di vita della persona che insieme aiutano a ripristinare il nostro equilibrio emotivo e fisico dopo un forte stress psicologico.
A volte non va tutto liscio come speravamo, e infatti spesso nella vita dobbiamo affrontare delle prove che richiedono grande forza e capacità di adattamento ai cambiamenti, e riscoprire e aumentare la resilienza è importante per:
– superare gli ostacoli, i momenti traumatici e far fronte alle sfide più difficili;
– gestire lo stress;
– aumentare la motivazione nel raggiungere i propri obiettivi;
– prendersi cura di se ascoltando le proprie sensazioni e emozioni.
– migliorare le relazioni con gli altri.
RELATORI: Dott.ssa Silvia Mason
Le nuove dipendenze o New Addictions comprendono tutte quelle nuove forme di dipendenza comportamentali in cui non è implicato l’intervento di alcuna sostanza chimica.
In questa serata verranno affrontate, in particolare, la dipendenza affettiva, la dipendenza da internet e la dipendenza da sport.
RELATORI: Dott.ssa Silvia Mason
Quando amiamo troppo siamo dominati dalla paura di restare da soli, paura di non essere degni d’amore, di essere ignorati e abbandonati.
Amare con paura significa attaccarsi morbosamente all’altro che riteniamo essere indispensabile per la nostra vita.
Amare con paura comporta tutta una serie di meccanismi di controllo per «tenere l’altro nell’area del proprio possesso».
Questo workshop ha l’obiettivo, attraverso tecniche psicocorporee, di aiutare il singolo e la coppia a rivivere sensazioni di benessere, tenerezza e di amore, riscoprendo il piacere dello stare con se stessi e con l’altro.